HATHA YOGA & YIN YOGA
L'objectif de cet atelier sera de faire circuler harmonieusement l' énergie vitale au cœur de notre corps pour qu'il s'ouvre, se répare, se régénère et ensuite qu'il puisse s’étirer, s’allonger, pour enfin se détendre.

1er partie : La pédagogie et l'enchaînement de la "Salutation à la Lune" enrichie de la salutation solaire *Les bienfaits de la Salutation à la Lune : Chandra Namaskar . La salutation à lune permet de refroidir le corps, de renouveler son énergie. Elle agit positivement sur la musculature en tonifiant et en galbant le corps; Elle raffermit la musculature pectorale en affermissant le buste tout en augmentant son élasticité; En travaillant le haut comme le bas du corps, la salutation au soleil assouplit la colonne vertébrale et les articulations; La force, la flexibilité, la détente physique et mentale sont développées. On retrouvera donc comme souvent dans l’ensemble des enseignements du yoga des bienfaits extrêmement divers au niveau musculaire, articulaire. Nombreux bénéfices niveau respiratoire et digestif puisque les asanas dans surya namaskar agissent très favorablement sur les organes internes et sur les glandes, endocrines, qui stimulées, augmentent notre résistance immunitaire, tonifient notre sytème nerveux, apaisent nos anxiétés, stabilisent le rythme des menstruations.

2eme partie : Restorativ'Yoga : Le restorative yoga a lui seul est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. Ce style de yoga est basé sur la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des coussins pour les yeux et pour le corps, pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde, et en laissant le corps « être » pour accueillir la détente qui s'installera progressivement. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de quiétude, de repos et de régénération. Profondément relaxant et revigorant, il est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique. C’est un yoga idéal pour les débutants, mais aussi pour les pratiquants de yoga plus expérimentés.